Загорать или нет? Ответ на этот
вопрос мы ищем каждое лето, пытаясь разобраться в потоке противоречивой
информации от самых разных специалистов: дерматологов-косметологов, онкологов,
терапевтов и даже диетологов, стилистов и психологов. С одной стороны, красивый
загар – лучшее доказательство отлично проведенного летнего отпуска и предмет
восхищения со стороны окружающих. Тепло и солнце – источник хорошего
настроения, ведь солнечный свет способствует выработке «гормонов счастья»
эндорфинов и мелатонина – гормона, который влияет на наши биологические ритмы и
настроение. Мы не так избалованы солнцем, как жители жарких стран, чтобы
прятаться от него все наше короткое лето. Кроме того, UV-излучение помогает
коже синтезировать витамин D, который играет важную роль в нашем организме,
обогащая костную ткань кальцием. С другой стороны, белоснежная кожа а-ля Руни
Мара становится модным трендом, который пропагандируют подиум и многие звезды,
желающие избежать фотостарения и прочих неприятностей, вызываемых
ультрафиолетом.
Как получить главный бьюти-символ
лета – соблазнительный загар – и не навредить здоровью? Рассказываем о
тонкостях выбора солнцезащитной косметики и правилах загара, опираясь на
рекомендации экспертов американской дерматологической ассоциации The Skin
Cancer Foundation.
Шаг № 1: выбираем двойную защиту
Со школьной скамьи нам известно,
что существует два вида ультрафиолетовых лучей: UVА и UVВ. UVВ-лучи обладают
большой энергией и воздействуют на верхний слой кожи. Они провоцируют солнечные
ожоги, развитие раковых заболеваний. UVА-лучи обладают меньшей энергией и
глубоко воздействуют на кожу, что может стать причиной аллергических реакций,
преждевременного старения, появления морщин. Поэтому лучше приобрести средства
от загара, защищающие от обоих видов излучений (UVA + UVB), – ищите
соответствующую помету на упаковке.
Шаг № 2: «считаем» индекс SPF
SPF (англ. Sun Protection Factor)
– параметр, который показывает, какую степень защиты можно ждать от средства.
Как он рассчитывается? Принято считать, что кожа краснеет в среднем через 25
минут на ярком солнце, а безопасным для нее является 10-минутное пребывание под
солнцем без защиты. Поэтому при нанесении крема с SPF 4 можно находиться под
открытыми лучами безо всякого риска 40 минут, а предельно допустимое время
составит 4 раза по 25 минут – примерно полтора часа.
Какое значение SPF лучше?
Производители солнцезащитной косметики утверждают, что SPF 2 защищает от 50%
вредного облучения, SPF 4 – от 75%, SPF от 10 до 20 уменьшает вред
ультрафиолета на 90–95%, а SPF 50 – на 98%. Предлагаются и средства с индексом
70, однако, во-первых, концентрацию фильтров невозможно повышать бесконечно, а
во-вторых, нет подтвержденных данных о том, что косметика с SPF выше 50
обеспечивает лучшую защиту от солнца, чем кремы с SPF 50.
Дерматологи-косметологи
рекомендуют для первых пляжных дней в южных широтах и при длительном пребывании
на солнце использовать средство с SPF 50, а для повседневного применения в
привычном организму климате годятся средства с индексом от 15 до 30.
К недостаткам солнцезащитной
косметики можно отнести то, что она нередко создает эффект «пленки», забивая
поры, или вызывает аллергию, особенно у обладательниц чувствительной кожи.
Шаг № 3: определяем фототип
Врач-дерматолог, президент
ассоциации The Skin Cancer Foundation Пэрри Робинс (Perry Robins) советует на
примере звезд Голливуда, как определить свой фототип внешности и подобрать
солнцезащитные средства. Всего таких типов 6, для нас - жительниц России и
стран СНГ, характерны следующие 4:
Тип I («кельтский»), как у Николь
Кидман
Очень светлая, бледная,
«фарфоровая» или цвета слоновой кости кожа, много веснушек, светлые рыжеватые
волосы, голубые или светло-серые глаза. На солнце кожа очень быстро краснеет и
«сгорает», весьма высок риск развития раковых кожных заболеваний.
Обладательницам фототипа как у Николь Кидман, Кейт Бланшетт и Джулианны Мур
рекомендованы средства с SPF от 30 до 50+.
Тип II («светлокожий
европейский»), как у Скарлетт Йоханссон
Светлая кожа, редкие веснушки,
цвет волос – от светлого блондина до светлого шатена, цвет глаз – голубые,
синие, зеленые, серые. Склонность к солнечным ожогам также высока, поэтому необходимо
пользоваться кремами со средне-высокой защитой от SPF 20 до 30+, по примеру Дрю
Берримор, Кейт Уинслет и Скарлетт Йоханссон.
Тип III («смуглый европейский»),
как у Энн Хэтэуэй
Слегка смугловатая кожа
(персиковая, бежевая), веснушек нет, цвет волос – от темного блондина до
шатена, цвет глаз – светло-карие, зеленые и др. У обладательниц фототипа, как у
Энн Хэтэуэй, Джулии Робертс и Сандры Баллок, небольшая склонность к солнечным
ожогам. Для людей этого фототипа подойдут средства с индексом SPF 15+.
Тип IV («средиземноморский»), как
у Джессики Альбы
Темный оттенок кожи (оливковый,
золотисто-бронзовый), темные волосы и глаза; почти нет склонности к солнечным
ожогам, загар ложится быстро, держится долго. Для ежедневного применения в
привычных климатических условиях можно использовать кремы с SPF 10–15 – и
выглядеть ухоженно, как Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Джесика Альба.
Шаг № 4: выбираем «формат»
солнцезащитного средства
Для тела, лица, губ и глаз
рекомендуется покупать «профильные» солнцезащитные косметические продукты. Так,
для нежной кожи губ и области вокруг глаз подойдут средства в стиках, гели или
кремы, для лица – гели, молочко, лосьоны, кремы, для тела – лосьоны, спреи,
молочко, масла и кремы. Чем больше жирность кожи, тем более легкой должна быть
консистенция средства.
Шаг № 5: правильно наносим
солнцезащитное средство
Наносить солнцезащитное средство
надо за полчаса до выхода на пляж, то есть дома или в отеле, сильно не
растирая. Особое внимание следует уделить наиболее быстро обгорающим под солнцем
частям лица и тела, таким как нос, лоб, грудь, колени и плечи.
Защитный слой должен быть
равномерным, но не толстым: густо нанесенный крем даст обратный эффект,
способствуя перегреву и возникновению ожога. Каждые три часа и после купания
необходимо заново наносить средство, так как на коже после контакта с потом,
влагой и песком солнцезащитные фильтры быстро утрачивают свою эффективность.
Некоторые производители предлагают специальную солнцезащитную косметику для
пляжного отдыха, устойчивую к указанным факторам в течение определенного
времени. Она имеет пометы на упаковке: waterproof, sandproof.
Чтобы солнце было в радость
Ультрафиолет вызывает
фотостарение и значительно повышает риск возникновения злокачественных опухолей
кожи (меланомы), если безответственно относиться к длительному пребыванию под
солнцем. Лучше избегать загара тем, у кого множественные родинки на теле,
наследственная склонность к раковым заболеваниям кожи или иные
противопоказания, о которых необходимо узнать у своего лечащего врача.
Собираясь на пляж, лучше
использовать минимум косметики или вовсе обойтись без нее, чтобы кожа дышала, а
содержащийся в дезодорантах и туалетной воде спирт может стать причиной
солнечного ожога. Не стоит пренебрегать головным убором и солнцезащитными очками.
Самые опасные часы для загара – с
11.00–12.00 до 16.00 (время наиболее активного радиационного излучения). Время
солнечных ванн лучше увеличивать постепенно, начиная с 10–15 минут, и не
проводить на солнце больше 2 часов в день. Важно! Крем для солярия не защищает
кожу от UV-лучей на открытом солнце.
«Искусственное» солнце: за и
против
И кстати о соляриях. В то время
как одни специалисты считают искусственное солнце безопасной альтернативой
настоящему, другие требуют введения строгих ограничений и даже считают, что на
соляриях нужно писать "опасно для жизни".
Президент ассоциации The Skin
Cancer Foundation Пэрри Робинс: «Загар в солярии стимулирует выработку витамина
D, необходимого организму, полезен для терапии некоторых кожных
заболеваний, дает приятный эстетический эффект – ровный смуглый оттенок. Если
посещать солярий, предварительно проконсультировавшись с
дерматологом-косметологом, и соблюдать его рекомендации, вреда от процедур не
будет».
Профессор St. Louis University
School of Medicine, дерматолог Скотт Фоско (Scott Fosko): «Люди могут обгореть
в соляриях так же, как от солнца. Индустрия красоты говорит, что солярии –
безопасный способ получить загар, но я вижу много людей, которые используют
солярии буквально до почернения, забывая о чувстве меры и предосторожностях».
Не знаем, как вы, но мы не
представляем себе юбок и шорт без загорелых ножек, поэтому загорать мы будем,
но с умом – предварительно накупив средства с SPF. Больше всего мы любим
солнцезащитные масла и визуально более подтянутую кожу, как приятный бонус!
Источник:
0 коммент.:
Отправить комментарий